Sukker,
eller raffinade,
en næringsskilde med høyt energiinnhold - kun.
Alle vitaminene, mineralene og sporstoffene er raffinert vekk,
så når sukker
erstatter vanlig mat tæres kroppens lagre,
og tenner.
Kun sukker og honning gir belegg på tennene - det forenkler kontrollen av inntaket.
Brunt sukker inneholder i det minste et snev av B2 og mineralene kalium, kalsium, natrium, magnesium og kopper.
Brus og søtsaker bør kun inntas rett etter hard trening - eller en gang i uka?
Alternativer til sukker:
- stevia
- honning
- kunstige søtemidler
(obs! anbefales IKKE) - avholdenhet
(anbefales)