Mat og ernæring
kun 1 kropp
så det gjelder å behandle den riktig....
Spis ofte, gjerne hver 2,5 time.
Tygg godt,
det inngå i sunne matvarer.
Vann kan gjøre underverker.
Drikk til urinen er svakt gul,
(eller tell 8 glass, dvs ca 2 liter).
Kast vekta,
det er livvidden som teller,
så bruk heller målebånd.
Mål formen med gamle klær,
eller kortere andpustenhet.
Vær i bevegelse
Trim en time om dagen
Det er når muskler brukes
at energi omsettes,
En animasjon over temaet fra
Harvard University
viser hvor genial kroppens
energiomsetning er.
Ikke spring etter trikken,
stress ned - men vær bevisst på å bruke opp maten du har spist.Oppskrifter
les oppskrifter,
også om de som bedrer hukommelsen
eller hos NRK Puls) og andre ....
spis mellom måltidene
Hva med
appelsin
kiwi
eller nøtter.
eple
banan
Spis frokost, og deretter jevnlig - lite for hver gang, det holder vekten nede.